アンチエイジングのため週末に運動

私は毎週土曜日か日曜日に近所のトレーニングジムを利用して、ilm201201_017r-s
アンチエイジングのために運動をしています。
トレーニングジムというと毎月何千円と払わなければいけない、
お金のかかるイメージがあったのですが、
幸い近所に年会費もなく全て無料の市で運営している
トレーニングジムがあることを知って利用しています。
そこまでは自転車で30分くらいかかり微妙に遠いのですが、
それも運動のひとつだと思っています。
最初はトレーニングジムに到着しただけで達成感があり、
入り口付近の公園のようになっているところで少し休んだりしていました。
いかに運動不足だったのかと反省しています。
最近では、休んだりしないですぐにトレーニングジムに入って運動しています。
運動した翌々日などは筋肉痛になったりすることもありましたが、
それもだんだんと軽くなってきました。
だるいと感じることが多かった身体がだんだんと軽くなってきた気がしています。
筋肉が衰えると代謝も悪くなり肌にもよくないらしいので、
これからも無理のない範囲で運動を心がけていこうと思います。

 

(30代前半  フリーター)

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