アンチエイジングとしてサラダを毎日とっています。

私がアンチエイジングを真剣に意識しだしたのは25歳を過ぎたころからでした。
それまでは、シミやソバカスが出来にくいように
真夏はなるべく太陽光があたりにくい日陰にいるなどを意識する程度だったと思います。
それが25歳ころになると肌にはりがなくなってきた気がして、
身体もだるいと感じる日が多くなってきました。
そのころは仕事も忙しくて食生活もあまり褒められた内容ではなかったです。
ファストフードやコンビニの弁当などがメインの日も多かったです。
そこで、毎日一度はサラダをとるように心がけるようにしました。
毎日サラダを作るのは大変なので、
スーパーで買ってきたすでにできているサラダなどが安くて便利だと思います。
以前は肉が中心でしたが、サラダをとることを心がけてからは少しバランスもよくなってきたと思います。
他は相変わらずファストフードやコンビニをよく利用する食生活なのですが、
ほんの少しでも毎日身体を気遣うようにすることで、以前よりも身体が軽くなったと思います。

(30代前半  フリーター)

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